Mindfulness – Pleine conscience

Mindfulness veut simplement dire Pleine Conscience.

Elle permet en premier point de nous ramener dans le présent. Nous passons nos vies, nos jours, chaque seconde à penser au passé, au futur, à tout le travail qu’il nous reste à faire en cette journée qui semble toujours trop courte.

Nous ne sommes jamais réellement présents, notre mental virevolte sans cesse, tout va très vite, trop peut-être… La Pleine conscience permet d’apprendre doucement à redevenir présent à nous-même…

Porter une attention particulière à cet instant. A ce qui ce passe en nous, à doucement récupérer notre capacité a utiliser notre mental plutôt que d’en être le serviteur.

En séance, nous pratiquerons des exercices et méditations qui seront des outils à emporter avec vous afin de chaque jour pouvoir vous exercer à revenir à l’instant. Au fur et à mesure de l’avancement de vos pratiques nous irons plus loin ensemble pour développer et ancrer ces nouveaux mécanismes.

La pratique de la pleine conscience emmène aussi à travailler sur la compassion, la gratitude et la bienveillance, envers soi-même et envers les autres. Elle permet d’ouvrir de nouvelles perspectives, de développer notre discernement, la clarté d’esprit afin de voir la vie d’un œil nouveau.